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금주의 식단


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2021년 04월 월별식단
일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일
1
<저염실천 국 선택의 날, 채소쌈의 날>
$팥밥
$숭늉(선택)
$돼지고기청국장찌개(전통/김치)5.9.10.13.
$브로콜리와 참치볶음된장5.6.13.
$단호박타락묵무침5.6.13.
$순대떡채소볶음(4s)2.5.6.10.13.
$부추김치(제조)9.13.
$우유2.
2
<저염실천 국 선택의 날, 통곡물의 날, 전통음식의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$콩국(전통음식/무/배추)5.13.
$숭늉(선택)
$오이적색치커리무침13.
$동초나물무침(4s)5.6.
$산나물떡갈비(건취나물)1.2.5.6.10.12.13.16.
$부추김치9.
$배추김치(선택)9.
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
3
4 5
<저염실천 국 선택의 날, 채소쌈의 날>
$찰보리밥
$양배추된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$실곤약채소머스터드샐러드(숙주1.5.6.13.
$미나리나물들깨무침5.6.
$쌈추와 두부야채볶음쌈장5.6.13.
$쇠고기생표고버섯불고기5.6.13.16.
$배추김치9.13.
$콜라비깍두기(제조)2.9.13.
$우유2.
6
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날>
$강황밥(선택 쌀밥)
$조갯살미역국(선택 미역맑은국)5.6.13.18.
$숭늉(선택)
$오이파프리카된장겉절이1.5.6.13.
$가지볶음5.6.13.
$닭고기칠리소스강정(4s)1.2.5.6.12.13.15.
$콜라비깍두기9.
$귤(한라봉)1/4
$우유2.
7
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날, 빈그릇운동의 날>
$카레라이스2.5.6.10.13.
$돼지고기김치찌개(선택)5.6.9.10.13.
$숭늉(선택)
$상추달래겉절이5.6.13.
$콜라비깍두기9.
$우유2.
$두유(유기가공)5.13.14.
$딸기생크림크로플1.2.5.6.13.
8
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날>
$고구마밥
$쇠고기우거지국5.6.16.
$숭늉(선택)
$알감자꽈리고추조림5.6.13.
$포항초시금치나물무침5.6.
$장대살튀김5.13.
$콜라비깍두기9.
$딸기(하우스)
$우유2.
9
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날, 채소쌈의 날, 통곡물의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$콩나물해장국5.9.13.
$숭늉(선택)
$해파리냉채13.
$오이풋고추쌈과 표고버섯볶음쌈5.6.13.
$돼지고기채소고추장볶음5.6.10.13.
$멸치땅콩볶음4.5.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
10
11 12
<채소쌈의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$차조밥
$무채된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$적근대치커리상큼겉절이5.6.13.
$파프리카쌈과 과일쌈장5.6.13.
$폭찹(전지)(4)5.6.10.12.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
13
<전통음식의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$녹차밥
$숭늉(선택)
$쑥완자탕1.2.5.6.10.13.15.16.18.
$삼치무조림5.6.13.
$버섯유부잡채(4s/보)1.5.6.8.13.
$깻잎순겉절이(4s)5.6.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
14
<저당실천 과일의 날, 빈그릇운동의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$당근밥(선택)
$간자장면1.5.6.10.13.
$숭늉(선택)
$된장찌개(선택)5.6.13.
$백오이아삭피클5.6.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
$사과(부사)
$쑥팥앙금절편
15
<저염실천 국 선택의 날>
$검정콩밥(서리태)5.
$북어포무국1.13.
$숭늉(선택)
$닭고기감자조림(선택 감자조림)5.6.13.15.
$미역줄기볶음(4s)5.
$배추김치9.13.
$우유2.
$세발나물크랜베리와 오리엔탈드5.6.13.
16
<채소쌈의 날, 통곡물의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$숭늉(선택)
$만두국1.5.6.10.13.16.18.
$얼갈이배추무침5.6.
$비트무쌈(4s)13.
$돼지고기감자고추장강정(후)1.2.5.6.10.12.13.
$파김치(제조)13.
$그린키위
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
17
18 19
<채소쌈의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$차수수밥
$시금치된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$파프리카오이맛고추된장무침1.5.6.13.
$속배추쌈과 볶음쌈장5.6.13.
$메밀묵과 양념간장(국내산)3.5.6.13.
$돼지고기당면불고기(4s)5.6.8.10.13.
$우유2.
$머스크멜론
20
<저염실천 국 선택의 날>
$발아현미밥
$숭늉(선택)
$대구살매운탕5.6.13.
$뼈 없는 닭갈비찜5.6.13.15.
$검은콩조림(4s)5.6.13.
$참나물된장무침5.6.
$열무김치(제조)9.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
21
<세계음식의 날, 빈그릇운동의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$기장밥(세계음식의 날)
$숭늉(선택)
$양상추샐러드와 한라봉소스1.5.13.
$새우오징어커틀렛(세계음식)1.2.5.6.9.13.17.18.
$채소커틀렛(선택)1.2.5.6.10.12.13.
$배추김치9.13.
$딸기(하우스)
$우유2.
$인삼크림스프(세계음식의 날)2.5.6.13.
22
<통곡물의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$숭늉(선택)
$바지락순두부찌개(선택 맑은국)1.5.9.13.17.18.
$돼지고기메추리알새송이조림(전1.2.5.6.10.13.
$숙주나물무침
$도라지오이생채5.6.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
23
<채식의 날, 전통음식의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$산채보리비빔밥(무숙채)5.6.13.
$숭늉(선택)
$우리밀들깨미역수제비국5.6.13.
$우무냉채5.6.13.
$봄쑥연근전2.5.6.13.
$배추김치9.13.
$방울토마토(친)12.
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
24
25 26
<저염실천 국 선택의 날>
$검정쌀밥
$쇠고기미역국5.6.13.16.
$숭늉(선택)
$청경채나물파프리카무침5.6.
$마파두부5.6.10.13.
$감자채치즈구이2.5.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
27
<저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$다시마밥
$어묵탕1.5.6.13.
$숭늉(선택)
$건톳된장무침5.6.13.
$닭고기부추겨자소스무침(선택 1.2.4.5.6.13.15.
$열무김치9.
$우유2.
$사과(부사)
28
<빈그릇운동의 날, 저당실천 과일의 날>
$오므라이스(소스 별도)1.2.5.6.12.13.16.
$근대된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$오이돌나물무침13.
$흑미치즈볼튀김1.2.5.6.10.12.13.
$양송이브라운소스1.2.5.6.12.13.15.
$우유2.
$무농약제주감귤쥬스5.13.
29
<채소쌈의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$율무밥
$오색푸실리베이컨알리오올리오1.2.5.6.10.13.
$숭늉(선택)
$참치된장찌개5.6.13.
$붉은양배추초무침5.6.13.
$청상추깻잎쌈5.6.13.
$돼지고기숙주볶음5.6.10.13.
$배추김치9.13.
$배추김치(제조)19.13.
$우유2.
30
<통곡물의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$숭늉(선택)
$부대찌개22.5.6.9.10.13.14.16.18.
$구운김(유기농미니김)13.
$가자미생강장소스구이5.6.13.
$배추김치9.13.
$귤(한라봉)1/4
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
$브로콜리두부샐러드1.5.
2021년 04월 월별식단
1 일
<저염실천 국 선택의 날, 채소쌈의 날>
$팥밥
$숭늉(선택)
$돼지고기청국장찌개(전통/김치)5.9.10.13.
$브로콜리와 참치볶음된장5.6.13.
$단호박타락묵무침5.6.13.
$순대떡채소볶음(4s)2.5.6.10.13.
$부추김치(제조)9.13.
$우유2.
2 일
<저염실천 국 선택의 날, 통곡물의 날, 전통음식의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$콩국(전통음식/무/배추)5.13.
$숭늉(선택)
$오이적색치커리무침13.
$동초나물무침(4s)5.6.
$산나물떡갈비(건취나물)1.2.5.6.10.12.13.16.
$부추김치9.
$배추김치(선택)9.
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
3 일
4 일
5 일
<저염실천 국 선택의 날, 채소쌈의 날>
$찰보리밥
$양배추된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$실곤약채소머스터드샐러드(숙주1.5.6.13.
$미나리나물들깨무침5.6.
$쌈추와 두부야채볶음쌈장5.6.13.
$쇠고기생표고버섯불고기5.6.13.16.
$배추김치9.13.
$콜라비깍두기(제조)2.9.13.
$우유2.
6 일
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날>
$강황밥(선택 쌀밥)
$조갯살미역국(선택 미역맑은국)5.6.13.18.
$숭늉(선택)
$오이파프리카된장겉절이1.5.6.13.
$가지볶음5.6.13.
$닭고기칠리소스강정(4s)1.2.5.6.12.13.15.
$콜라비깍두기9.
$귤(한라봉)1/4
$우유2.
7 일
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날, 빈그릇운동의 날>
$카레라이스2.5.6.10.13.
$돼지고기김치찌개(선택)5.6.9.10.13.
$숭늉(선택)
$상추달래겉절이5.6.13.
$콜라비깍두기9.
$우유2.
$두유(유기가공)5.13.14.
$딸기생크림크로플1.2.5.6.13.
8 일
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날>
$고구마밥
$쇠고기우거지국5.6.16.
$숭늉(선택)
$알감자꽈리고추조림5.6.13.
$포항초시금치나물무침5.6.
$장대살튀김5.13.
$콜라비깍두기9.
$딸기(하우스)
$우유2.
9 일
<저염실천 국 선택의 날, 저당실천 과일의 날, 채소쌈의 날, 통곡물의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$콩나물해장국5.9.13.
$숭늉(선택)
$해파리냉채13.
$오이풋고추쌈과 표고버섯볶음쌈5.6.13.
$돼지고기채소고추장볶음5.6.10.13.
$멸치땅콩볶음4.5.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
10 일
11 일
12 일
<채소쌈의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$차조밥
$무채된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$적근대치커리상큼겉절이5.6.13.
$파프리카쌈과 과일쌈장5.6.13.
$폭찹(전지)(4)5.6.10.12.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
13 일
<전통음식의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$녹차밥
$숭늉(선택)
$쑥완자탕1.2.5.6.10.13.15.16.18.
$삼치무조림5.6.13.
$버섯유부잡채(4s/보)1.5.6.8.13.
$깻잎순겉절이(4s)5.6.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
14 일
<저당실천 과일의 날, 빈그릇운동의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$당근밥(선택)
$간자장면1.5.6.10.13.
$숭늉(선택)
$된장찌개(선택)5.6.13.
$백오이아삭피클5.6.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
$사과(부사)
$쑥팥앙금절편
15 일
<저염실천 국 선택의 날>
$검정콩밥(서리태)5.
$북어포무국1.13.
$숭늉(선택)
$닭고기감자조림(선택 감자조림)5.6.13.15.
$미역줄기볶음(4s)5.
$배추김치9.13.
$우유2.
$세발나물크랜베리와 오리엔탈드5.6.13.
16 일
<채소쌈의 날, 통곡물의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$숭늉(선택)
$만두국1.5.6.10.13.16.18.
$얼갈이배추무침5.6.
$비트무쌈(4s)13.
$돼지고기감자고추장강정(후)1.2.5.6.10.12.13.
$파김치(제조)13.
$그린키위
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
17 일
18 일
19 일
<채소쌈의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$차수수밥
$시금치된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$파프리카오이맛고추된장무침1.5.6.13.
$속배추쌈과 볶음쌈장5.6.13.
$메밀묵과 양념간장(국내산)3.5.6.13.
$돼지고기당면불고기(4s)5.6.8.10.13.
$우유2.
$머스크멜론
20 일
<저염실천 국 선택의 날>
$발아현미밥
$숭늉(선택)
$대구살매운탕5.6.13.
$뼈 없는 닭갈비찜5.6.13.15.
$검은콩조림(4s)5.6.13.
$참나물된장무침5.6.
$열무김치(제조)9.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
21 일
<세계음식의 날, 빈그릇운동의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$기장밥(세계음식의 날)
$숭늉(선택)
$양상추샐러드와 한라봉소스1.5.13.
$새우오징어커틀렛(세계음식)1.2.5.6.9.13.17.18.
$채소커틀렛(선택)1.2.5.6.10.12.13.
$배추김치9.13.
$딸기(하우스)
$우유2.
$인삼크림스프(세계음식의 날)2.5.6.13.
22 일
<통곡물의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$숭늉(선택)
$바지락순두부찌개(선택 맑은국)1.5.9.13.17.18.
$돼지고기메추리알새송이조림(전1.2.5.6.10.13.
$숙주나물무침
$도라지오이생채5.6.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
23 일
<채식의 날, 전통음식의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$산채보리비빔밥(무숙채)5.6.13.
$숭늉(선택)
$우리밀들깨미역수제비국5.6.13.
$우무냉채5.6.13.
$봄쑥연근전2.5.6.13.
$배추김치9.13.
$방울토마토(친)12.
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
24 일
25 일
26 일
<저염실천 국 선택의 날>
$검정쌀밥
$쇠고기미역국5.6.13.16.
$숭늉(선택)
$청경채나물파프리카무침5.6.
$마파두부5.6.10.13.
$감자채치즈구이2.5.13.
$배추김치9.13.
$우유2.
27 일
<저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$다시마밥
$어묵탕1.5.6.13.
$숭늉(선택)
$건톳된장무침5.6.13.
$닭고기부추겨자소스무침(선택 1.2.4.5.6.13.15.
$열무김치9.
$우유2.
$사과(부사)
28 일
<빈그릇운동의 날, 저당실천 과일의 날>
$오므라이스(소스 별도)1.2.5.6.12.13.16.
$근대된장국5.6.13.
$숭늉(선택)
$오이돌나물무침13.
$흑미치즈볼튀김1.2.5.6.10.12.13.
$양송이브라운소스1.2.5.6.12.13.15.
$우유2.
$무농약제주감귤쥬스5.13.
29 일
<채소쌈의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$율무밥
$오색푸실리베이컨알리오올리오1.2.5.6.10.13.
$숭늉(선택)
$참치된장찌개5.6.13.
$붉은양배추초무침5.6.13.
$청상추깻잎쌈5.6.13.
$돼지고기숙주볶음5.6.10.13.
$배추김치9.13.
$배추김치(제조)19.13.
$우유2.
30 일
<통곡물의 날, 저당실천 과일의 날, 저염실천 국 선택의 날>
$찰현미밥(통곡물50%)
$숭늉(선택)
$부대찌개22.5.6.9.10.13.14.16.18.
$구운김(유기농미니김)13.
$가자미생강장소스구이5.6.13.
$배추김치9.13.
$귤(한라봉)1/4
$우유2.
$숭늉(누룽지 제조)
$브로콜리두부샐러드1.5.

♣ 알레르기 유발식품 정보
- 식단에 표시된 번호는 알레르기를 유발할 수 있는 식재료를 표시한 것이며,
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1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) 19. 잣


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